Strong

Il corso prevede un allenamento a circuito; è un metodo estremamente efficace per conseguire veloci risultati in termini di tonificazione, dimagrimento e per migliorare e mantenere la forma e il benessere fisico. L’allenamento a circuito si compone di una serie di esercizi-stazioni da eseguire in modo consecutivo per un tempo o numero
prestabilito, senza pause o con pause brevi. Durante l’allenamento vengono coinvolti i muscoli di tutto il corpo, gli allenamenti sono rapidi e producono importanti benefici. La successione degli esercizi è programmata per alternare esercizi per la parte superiore e inferiore, in modo da coinvolgere tutti i gruppi muscolari, metodo utile per produrre un maggiore dispendio energetico, con conseguente perdita di peso, miglioramento della potenza, forza e resistenza.