Descrizione
Consiste in una serie esercizi ideati e creati da j.h. pilates basati su principi specifici e resi più contemporanei grazie alle conoscenze più moderne e avanzate di oggi. gli esercizi sono a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi quali fit ball, flex band, roller t-bow. Praticato con costanza il metodo migliora la condizione fisica trasformando il corpo nell’aspetto esteriore. aiuta a costruire una muscolatura tonica senza aumentarne la massa, infine migliora la percezione del proprio corpo, rieduca la postura, puo’ essere d’aiuto nella prevenzione del mal di schiena e dei principali problemi muscolari e articolari.
