Descrizione
Hatha yoga aiuta a sviluppare flessibilità, equilibrio nel corpo e nella mente, migliorando la propria consapevolezza. Adatto a tutti, i benefici si verificano attraverso la semplice esperienza diretta. Durante gli incontri si ricevono insegnamenti su pratiche di rilassamento, asana (posture del corpo) e pranayama (pratiche del respiro). Nella sessione di Hatha Yoga viene posta attenzione alle posture, ogni movimento viene eseguito in maniera consapevole, il respiro è fluido e la mente si calma. Momenti di rilassamento consapevole vengono alternati alle posture.
