4 consigli utili per allenarsi al meglio

La base per un buon allenamento

1. Il periodo migliore per allenarsi

   Il momento migliore per allenarsi è sicuramente la mattina quando le temperature sono più basse. Se però si fa fatica a carburare ci si può allenare anche verso sera, indicativamente dopo le cinque del pomeriggio.

2. Cosa mangiare

   Prima dell’allenamento è consigliabile mangiare almeno un frutto. Si garantisce così al proprio corpo una scorta di zuccheri senza provocare picchi di glicemia.

3. Cosa bere

   Se si è bene idratati si evitano problemi e, soprattutto in estate, è fondamentale bere acqua a volontà. Bisogna sempre ricordare di ascoltare il proprio e non fare sforzi eccessivi.

4. Il tipo di allenamento

   Se vuoi farti un regalo e iniziare ad allenarti nel migliore dei modi, c’è un’offerta per te!

Informazioni:

Per qualsiasi informazione:

Palestre Gymnasium Pavia

Scadenza:

L’offerta scade il 31 luglio.

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