Descrizione
Tonificazione a corpo libero con e senza l’utilizzo di piccoli attrezzi per il miglioramento della funzionalità corporea, stretching globale, esercizi antalgici per dolori cervicali e lombari.
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hatha yoga aiuta a sviluppare flessibilità, equilibrio nel corpo e nella mente, migliorando la propria consapevolezza.
Adatto a tutti, i benefici si verificano attraverso la semplice esperienza diretta.
Attivita’ motoria finalizzata al recupero, al mantenimento ed al miglioramento dell’efficienza fisica con la possibilita’ di eseguire un lavoro mirato
Si basa sull’esecuzione di esercizi a corpo libero o con l’utilizzo di particolari attrezzi (kettlebell, corde, palla medica ecc.)
L’allenamento zumba fitness consiste in lezioni con alto consumo di calorie e semplici passi latini con ritmi lenti e veloci